uda redukcja tluszcz

[...] Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 115 Obwód pod biustem : 98 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 101 Obwód na wysokości pępka : 122 Obwód bioder (3): 131 Obwód uda w najszerszym miejscu: 79 Obwód łydki : 45,5 W którym miejscu najszybciej tyjesz : od pasa w dół W którym miejscu najszybciej chudniesz : od pasa w górę Uprawiany [...]

[...] wzrostu, 59kg. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam ) Płeć: Kobieta Wiek: 26 Waga: 59 Wzrost: 155 Obwód klatki: 95 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 70 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36% Aktywność w ciągu dnia: praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3*spinning, 3*ABS [...]

[...] Nd - off Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 84/85 Wzrost: 176 Obwód klatki: brak obecnych pomiarów Obwód ramienia: 41 Obwód talii: brak obecnych pomiarów Obwód uda: brak obecnych pomiarów Obwód łydki: brak obecnych pomiarów Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak obecnych pomiarów Aktywność w ciągu dnia: 6x w tyg aeroby, [...]

[...] być może przekraczałem węgle ale białko trzymałem zawsze około 120g. Zależy mi na leciutkim przyroście mięśni (rzeźba) i zrzucenia trochę fatu (szczególnie brzuch i uda). Mięsnie brzucha mam dość dobrze wyrobione(przed moim FBW zrobiłem cała A6W+2 tygodnie zmodyfikowane A6W, w trakcie FBW robiłem na każdym treningu serie), jednak są [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 71 Wzrost : 177 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 83 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia + treningi piłkarskie x5 , mecz x1 Odżywianie : Częste fast foody [...]

[...] za parę lat nie stac się słonicą... Pozdrawiam serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 70 Wzrost: 165 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: 84 Obwód uda: ? Obwód łydki: ? Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: praca, spacery, ćwiczenia poranne, Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] opinie dotyczące m.in mojego planu żywieniowego. Redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 112 Wzrost : 186 Obwód klatki : 116 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 119 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 30% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : planowane 4 razy w tygodniu [...]

[...] to moim celem wraz z przyrostem masy mięśniowej.. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 29 Obwód talii: 89 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: --- Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x w tygodniu siłownia ( [...]

[...] za caps lock'a.... Fotki pod tym linkiem : Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 94 Wzrost: 182 Obwód klatki: ..... Obwód ramienia: 19,7 Obwód talii: .... Obwód uda: ..... Obwód łydki: ..... Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Za duzy Aktywność w ciągu dnia: Praca 8h dziennie na nogach Uprawiany sport lub inne formy [...]

[...] kg. Z góry dziękuję za pomoc :) Pozdrawiam - Kuba. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 84 Wzrost: 170 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 100 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26,95 Aktywność w ciągu dnia: Szkoła - spora aktywność Dom - średnia aktywność Boisko - duża aktywność [...]

[...] pozbyciu się tłuszczu. Pozdrawiam serdecznie Płeć: Kobieta Wiek: 21 Waga: 90,7 Wzrost: 168 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 86 Obwód uda: 74 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 36,8% Aktywność w ciągu dnia: studia zaoczne, nie pracuję. Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] minac) to chyba nie zaszkodzi nie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 55 Wzrost: 176 Obwód klatki: niewiem Obwód ramienia: niewiem Obwód talii: niewiem Obwód uda: niewiem Obwód łydki: niewiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9% Aktywność w ciągu dnia: na wfie staram sie byc nadaktywny zeby spalic tluszcz a co za tym [...]

[...] nie czuje glodu) To chyba tyle narazie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: 96 Obwód ramienia: 33 Obwód talii: 96 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem Aktywność w ciągu dnia: szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3x silownia i wfy [...]

[...] z suplementów stale stosuje omega3, bcaa, witaminy Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 128 Wzrost: 184 Obwód klatki: 136 Obwód ramienia: 47 Obwód talii: 120 Obwód uda: - Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 30% Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna srednio ciezka Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] trochę tylko weźcie pod uwagę że nie lubię ryby :( Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 83 Wzrost: 185 Obwód klatki: / Obwód ramienia: / Obwód talii: / Obwód uda: / Obwód łydki: / Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: / Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka x3, reszta dni to [...]

[...] co robię źle, że nie zbijam tłuszczyku. Pozdrawiam. Płeć: Kobieta Wiek: 24 Waga: 54 Wzrost: 160 Obwód klatki: 80 Obwód ramienia: 26 Obwód talii: 70 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 32 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 26% Aktywność w ciągu dnia: zajmuję się rocznym dzieckiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 182 Obwód klatki : nie mierze Obwód ramienia : ok 40 Obwód talii : 85 Obwód uda : nie mierze Obwód łydki : nie mierze Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% Aktywność w ciągu dnia : praca siedzaca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Witam ponownie Od początku swojej przygody z siłownią ćwiczyłem FBW 3x tydzień. Teraz przyszły wakacje, więc mam teoretycznie więcej czasu i dlatego postanowiłem wziąć się za swój tłuszcz. Ułożyłem plan FBW 2x tydz., a to ze względu, iż w czasie poprzedniego cyklu (treningowego) czułem niedosyt w niektórych partiach ciała. Postanowiłem dodać nie [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 87 Wzrost: 186 Obwód klatki: 102 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: gdzie to się mierzy :D ???? POD BRZUCHEM CZY NA ?? Obwód uda: 62 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: .?????? Aktywność w ciągu dnia: szkoła ,dom,siłownia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: [...]

[...] : Robie a6w, mam rower, biegać nie bardzo... i pływanie powoli się zaczyna:) Dodam, że już ustaliłem sobie taką jakąś dietę, a6w robie 8 dzień.. ale tłuszcz na brzuchu i udach jest tak wielki, że szok ;) Proszę o porady, ponieważ do wakacji nie chce wyglądać jak grubas;) Jakie ćwiczenia wykonywać, ile km jeździć rowerem i ile czasu, itp:) SoG [...]